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298长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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2纯记录贴。到5月9号结束第一阶段。 4月26日 87.5千克。 距离第一阶段体重10KG
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53好多年前断食瘦到了95斤,后来又吃吃喝喝胖了,现在120斤,不穿鞋身高162cm。今天开始打卡减肥!希望加油!
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29一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够,但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持,也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172,200斤,很可怕,当然大多数的时候都是199,或者198 23年12月份还没读书,就直接选择周一断食,当然我是周六断食的,一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用,当然是要继续,到目前坚持了五次,今天第六次 200-到现在190左右,期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重,确实是
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8周一开始的,加上今天已经6天了,会吃早餐,非纯水断。 Day1:没称 Day2:没称 Day3:151.4 Day4:148.7 Day5:147.4 Day6:148.2 这两天明显掉的少了,而且不知道是不是昨天早上吃多了一个包子,再加上昨天下雨走路喝水都不多,所以今天的体重反而上升了一些,有些沮丧。 今天早上吃了一个手抓饼,2000cc水还在继续中
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169争取一个月拿下!
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13她妈的 我怎么那么会吃 少吃一口好像会死一样 。我为什么这么胖
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33之前液断瘦了30斤➕后期减脂餐➕运动瘦了大概70斤,此后一直保持在120斤左右已经三年了,今天体重113.6,明天开始液断七天➕刘亦菲减肥法各种减肥法哈佛减肥向100斤冲刺,有没有人跟我一起
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016145天断食,目标是10斤。 忍住别吃! 别吃! 别吃!!!!23蛋白粉断,一天两顿,跳绳4000每天,分两次或者更零碎.晚9点前泡脚,美容仪用起来000这几天并没有液短 轻食加上偶尔的放纵 终终终于到200了 到6月底前冲击170!32300332017年从180斤纯断两个月瘦到120,因为抑郁症吃药反弹到200左右,这几年断断续续吃药反弹吃药反弹,受够了。3不出门就是为了减肥,恢复体重207参加朋友婚礼 现160 116.4 第一天4从4月22日开始−8月31日结束,历时9+31+30+31+31=132天,初始体重143.5斤,目标体重97.5斤,共计减重46斤,平均每天减重0.348斤。032今天第一天液断,看这次能坚持多久,努力9024建个淘汰型的,一周报一次体重(星期一报)120+的一周必须瘦到1.5斤以上(包含1.5斤),不然飞机110+的一周必须瘦1斤以上,不然飞机100+的一周必须瘦0.5以上,不然100以下的一周瘦0.2以上就行。每个月有两次请假的机会(主要是考虑到有平台期)有要来的嘛。要来的就私我,主要是我减了16斤后需要新动力。我进的几个减肥群减肥动力都不强了,我准备自己建一个